2013년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 13일:
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1179 kcal
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지방: 21.92g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 152.76g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Bran Cereal, 0% Fat Blueberry Yogurt. 점심 식사: Simple Favorites Chicken Enchilada Suiza. 저녁 식사: Brandy, Szechuan Spicy Stir Fry Sauce, Wild Rice (Cooked), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Dubble Bubble Gum Balls. 더보기
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2552 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 5 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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