2019년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
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1814 kcal
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지방: 64.65g | 단백질: 76.01g | 탄수화물: 252.02g.
아침 식사: Date, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Banana, Honeydew Melon. 점심 식사: Honey Garlic Chicken, Fat Free Parmesan Cheese Topping, Cherry Tomatoes, Olive Oil , Boiled Sweetpotato (with Peel), Cauliflower . 저녁 식사: Fried Battered Duck, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Hard Parmesan Cheese, Olive Oil, Boiled Sweetpotato (with Peel), Cauliflower . 간식/기타: Honeydew Melon, Mango, Plum, Orange, Pocari Sweat Ion Water. 더보기
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3145 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.3 kg 감소하기
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