2019년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
|
1441 kcal
|
지방: 33.25g | 단백질: 111.12g | 탄수화물: 171.82g.
아침 식사: Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Banana, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Natural. 점심 식사: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Nespresso Café Expresso, Maçãs Gala, Salada Verde Mista, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Guloso Tomate Seco, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: McDonald's McFlurry Oreo, Fitness Fitness Mel e Amêndoas, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Natural. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|