2019년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
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1577 kcal
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지방: 32.40g | 단백질: 123.75g | 탄수화물: 212.25g.
아침 식사: Verso Natura Conad Corbezzolo, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Melograno, Ecolife Latte di Soia, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. 점심 식사: Spinaci Pesati Crudi, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Ortomio Funghi Champignon Affettati, Finocchio Crudo, Bennet Zucchine a Rondelle, Auchan Insalata Novella, Ponti Aceto di Mele, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Spinaci Pesati Crudi, Finocchi Bolliti, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bieta, Cavolfiore, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Gamberetti 🦐, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1261 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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