|
Naik lagi setelah makan gk kontrol.. sedih !? Sedikit tapi banyak ikhlasnya secara surplus kalori masak masih berharap BB turun.. ngimpi 🤦🏻♀️
Back on track defkal dan olahraga rutin lagi, syemangat 💪🏻😂
|
112.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 42.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
|
1966 kcal
|
지방: 70.05g | 단백질: 97.32g | 탄수화물: 240.99g.
아침 식사: Tempura Udang, Kacang Asin Sangrai Kering, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 점심 식사: Acar Mentimun Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Tempura Udang, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Lontong Sayur. 간식/기타: Bakwan, Singkong Goreng. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|