|
От профессора Португалова Сергея Николаевича пирамида для спортсменов: Фундамент: Тренироврчный процесс и отдых (набор массы, сушка, выносливость, специализация). 1-й этаж: питание, соблюдение БЖУ. 2-й этаж: спортивное питание, микроэлементы, витамины. 3-й этаж: медицинские препараты индивидуальной коррекции для получения максимального результата (например гормонального фона, болезней).
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
주 1.9 kg 감소하기
|