2019년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
|
1107 kcal
|
지방: 58.03g | 단백질: 75.30g | 탄수화물: 69.18g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Русское Море Форель Слабосолёная, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Grow Food Курица в Томатном Соусе, Салат из Помидоров и Огурцов. 저녁 식사: Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%, Му-У Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2174 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 36 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|