2019년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
|
4615 kcal
|
지방: 152.15g | 단백질: 290.51g | 탄수화물: 527.80g.
아침 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Effort Protein Pro Карамель, Коломенское Батон Нарезной, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. 점심 식사: Хлебный Дом Кекс Творожный, Fish House Мойва Холодного Копчения, Fish House Мойва Холодного Копчения, Карусель Студень Говяжий, Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Студень Говяжий. 저녁 식사: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Курица Вареная, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Мёд, Хлебный Дом Батон Нарезной. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Сахар, Яблоко, Confer Тростниковый Сахар. 더보기
|
|
2738 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|