2019년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
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2057 kcal
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지방: 61.85g | 단백질: 122.00g | 탄수화물: 267.37g.
아침 식사: 이마트 오트밀, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 케일&사과 주스, 라볶이, 김가네 참치김밥. 저녁 식사: 코카콜라 콜라 (500ml), 감자 튀김, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 웰치스 젤리. 더보기
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2472 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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