2013년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 12일:
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1678 kcal
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지방: 60.51g | 단백질: 124.66g | 탄수화물: 172.10g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Peanuts, Tomato, Pepper Jack Cheese, Egg Whites, Onion, Jalapeno Pepper, 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Ham, Cream of Potato Soup. 간식/기타: Oil Popped White Popcorn, Market Basket, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3049 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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