2019년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 25일:
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1088 kcal
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지방: 33.15g | 단백질: 35.89g | 탄수화물: 164.75g.
아침 식사: Mercimek Çorbası, Kızarmış Ekmek. 점심 식사: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 저녁 식사: İrmik Helvası, Mercimek Köftesi. 간식/기타: Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday. 더보기
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2134 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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