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179.2 @ 13.8 <-- New 2013 Record! 180/15 Hi
Finally Back to GYM!! I will finish Day 1 and a complete Day 2 Today and I will be on Schedule! Will decide if Off day tomm...
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81.3 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 12일:
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3762 kcal
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지방: 88.87g | 단백질: 343.89g | 탄수화물: 402.39g.
아침 식사: original almond, shredd, fiber one Cereal, whole cashews, cacao, Protein 7, Fractionated Barley, Greek Yogart fage, Rice Cakes Publix , banana, apple, Meal 1 Egg Whites, 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Extra Virgin Coconut Oil, ghirardelli, sesame eziekel, 93/7, husk, protein 7, strawberry. 저녁 식사: goya red kid, Cherry Tomatoe Sauce, brown rice pasta, BJ's, jasmine, Extra Virgin Coconut Oil, TALAPIA. 간식/기타: 100% Whole Grain Oatmeal, egg white, shredd, protein 7, celery, Carrot Blended. 더보기
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2947 kcal
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운동:
power nap - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간 34 분, 휴식 - 11 시간 26 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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theslicedbodybuilder83님의 체중기록
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