Eva嬿님의 저널, 2019년 10월 24일

昨天荒廢一天。今天上工啦
下午運動1小時手部拉筋
些微腿部運動
晚上打羽球1小時爆汗👍

早餐：吃蒸蛋
中餐：便當菜2樣 蛋2 滷雞腿1
下午：杏仁奶 黑咖啡
晚餐：3菜 1蛋 梨子1 紅柿1

運動前再來一杯 手沖藍湖咖啡

69.7 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg.    남은양: 10.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.