2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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1429 kcal
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지방: 64.22g | 단백질: 126.43g | 탄수화물: 85.12g.
아침 식사: Pãozinho de Farinha de Côco, Nescafé Tradicional, Ovo Mexido. 점심 식사: Damascos, Bistrot Fitness Frango com Legumes. 저녁 식사: Princesa Ovo de Codorna, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Bistrot Fitness Frango com Legumes. 간식/기타: Damascos, Café com Açúcar, Della Nonna Pão de Queijo. 더보기
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2312 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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