|
Спонсор моего похудения - отключение электричества. Разгрузка на фруктах и овощах вместо горячего ужина - привет, отвес )
|
54 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
|
3187 kcal
|
지방: 94.99g | 단백질: 185.09g | 탄수화물: 412.06g.
아침 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Belvita Печенье с Шоколадом, Картофель Отварной, VitaLat Сыр Бри, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, VitaLat Сыр Бри, Rainbow Mascarpone, Картофель Отварной, Шампиньоны, Лук, Магнит Слива. 저녁 식사: Магнит Банан, Яйцо Куриное, Золотая Пашня Геркулес, VPLab Nutrition Протеин. 간식/기타: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Волжаночка Ряженка 2,5%, Красное Яблоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, Магнит Слива, Магнит Банан, Виноград, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Real Caps Льняное Масло. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
А на каком дефиците так быстро похудели с сентября? Результат впечатляет)
2019년 10월 24일 작성이: mnangag
|
Была в поездке на месяц. Меню поменялось кардинально - в основе: лосось (на старте), сыры, фрукты, пончики и испанские десерты (фланы, крем и тд). Факт в день был 1200-1500 (редко 1600-1900)
И много ходьбы (20+ км в день) и немного бега (25 км в неделю примерно)
2019년 10월 24일 작성이: Tanya КТА
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|