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LA MENTE
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2019년 10월 24일
LA MENTE님의 저널, 2019년 10월 24일
LA MENTE 님의 프로필
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2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
110.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
15.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 24일:
1101 kcal
지방: 21.10g | 단백질: 134.58g | 탄수화물: 91.04g.
아침 식사:
Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20.
점심 식사:
Coop Avocado , Pechuga de Pollo sin Piel, Lidl Zucca Delica.
저녁 식사:
Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20.
간식/기타:
Caqui, Biotech USA Iso Whey Zero.
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3681 kcal
운동:
cardio - 45 분, schiena e tricipidi - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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