2013년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 12일:
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613 kcal
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지방: 7.65g | 단백질: 69.07g | 탄수화물: 68.66g.
아침 식사: Сладкий Красный Перец, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Чай, Зеленая Стручковая Фасоль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 점심 식사: зеленый чай, стручковая фасоль, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), помидор, перец красный. 저녁 식사: вкуснотеево, зеленый чай, Творог Легкий. 간식/기타: Яблоко, мандарин. 더보기
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4035 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 33 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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