2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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2841 kcal
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지방: 109.00g | 단백질: 228.20g | 탄수화물: 241.68g.
아침 식사: 牛舌餅, 光泉 無加糖鮮豆漿, 安麗 BodyKey咖啡口味, 安麗 抹茶蛋白素. 점심 식사: 香蕉, 沙朗牛排, 統一 無糖豆漿, 煎雞蛋, 麵食, 牛排（瘦肉）, 麥香 紅茶, 全家 奶油培根玉米濃湯. 저녁 식사: 香蕉, 牛舌餅, 水煮蛋, 白吐司, 光泉 無加糖鮮豆漿, Costco 凱薩雞肉沙拉（不加醬）. 더보기
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3294 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 17 분, 서있기 - 1 시간, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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