2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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2138 kcal
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지방: 81.46g | 단백질: 131.80g | 탄수화물: 215.81g.
아침 식사: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 이마트 오트밀, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 계란볶음밥, 꽃빵, 고추잡채, 팔보채, 유린기. 저녁 식사: 계란후라이, 제육볶음, 밥. 더보기
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2487 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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