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Staying the course on my meal plan.
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75.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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884 kcal
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지방: 75.65g | 단백질: 31.60g | 탄수화물: 30.93g.
아침 식사: Albertsons Heavy Whipping Cream , Cocoa Powder (Unsweetened) , Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds) , Great Value Stevia . 점심 식사: Water , Slim-Fast Keto Shake. 저녁 식사: Water , Slim-Fast Keto Shake. 간식/기타: Salmon, Earthbound Farm Organic Celery, Jewel-Osco Garden Vegetable Cream Cheese Spread. 더보기
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2836 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스텝퍼 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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