2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
|
1958 kcal
|
지방: 109.26g | 단백질: 134.50g | 탄수화물: 120.39g.
아침 식사: 無糖豆漿, 烤地瓜, 水煮蛋, 米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, Kirkland 無調味核桃, 木瓜, 酪梨. 점심 식사: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 鯖魚, 木耳, 洋蔥, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 番茄, 好菇道 鴻喜菇, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 黄色燈籠椒. 간식/기타: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|