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ayunas
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48 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1293 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 52.95g | 탄수화물: 176.49g.
아침 식사: Nestlé Nesfit (25g), Nueces, Kiwi, Aguila Chocolitos, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Semillas de Lino, Sturla Semilla de Girasol, Chia, Manzana Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana. 점심 식사: Zumo de Limón, Costeleta, Tomates, Repollo Morado, Inca Granos de Choclo, Lechuga. 저녁 식사: Inca Granos de Choclo, Tomates, Rabanito, Lechuga de Hoja Verde, Terrabusi Municiones. 간식/기타: Quaker Barra de Cereal con Chispas de Chocolate (26g). 더보기
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2142 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 8 분, 런닝머신 - 22 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 국민체조 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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