2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1191 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 38.73g | 탄수화물: 136.27g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Cafezinho. 점심 식사: Arroz Selvagem (Cozido), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Vale Fértil Azeitonas Pretas Premium Azapa, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Cenouras, Nabos. 간식/기타: Broa de Fubá, Goiaba Vermelha, Brigadeiro de Colher. 더보기
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1949 kcal
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운동:
실내자전거 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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