Eva嬿님의 저널, 2019년 10월 22일

終於阿降下來了
果然運動效果最好
看這週能不能降個3公斤😆
一週能力所及運動個5天吧！

今天不用上課下午核心深蹲1.5小時
晚上吃飽出門打羽球1.5小時
接羽球拽到骨盆了😆笑歪

早餐：杏仁奶2杯黑米+秈米1碗
水煮蛋一顆冬瓜湯一大碗
饅頭夾蛋一大顆
巧克力麵包吐司一片
無糖黑豆漿+豆醬豆花一碗

中餐：早上吃好飽中午沒吃
下午餓吃芭樂+甜柿子

晚餐：3菜 2蛋 4塊小豆腐芭樂1顆

69.6 kg 지금까지 감소한: 10.3 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 3.5 kg 감소하기

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👍👍讚喔

2019년 10월 23일 작성이: 尼歐NEO

開心😊繼續加油💪 你也變好多大家真的為自己認真努力著

2019년 10월 24일 작성이: Eva嬿

加油💪🏿

2019년 10월 24일 작성이: josephc0917

變不控制飲食嗎？🤔🤣🤣🤣

2019년 10월 24일 작성이: 尼歐NEO

加油加油。雖然瘦不下來但也不能讓每天吃撐的肚圍越來越大🤔

2019년 11월 1일 작성이: Eva嬿

尼歐哥我看你們偶爾有吃我不敢碰的食物男生可能耐受力比較好控制力也比較好手上有甜點。我不會讓它活過一餐的🤩 麵食我還是不敢碰太多一碗完整的牛肉麵一份完整的義大利麵我還是先跳過😔我把持不住

2019년 11월 1일 작성이: Eva嬿


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