2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
|
1161 kcal
|
지방: 46.68g | 단백질: 62.72g | 탄수화물: 124.20g.
아침 식사: Seara Peito de Peru, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 저녁 식사: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. 더보기
|
|
4004 kcal
|
운동:
운전 - 28 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 9 시간 32 분. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|