lucaravelli님의 저널, 2019년 10월 23일

2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.6 kg 지금까지 감소한: 29.4 kg.    남은양: 10.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
2029 kcal 지방: 74.47g | 단백질: 166.70g | 탄수화물: 179.99g.   아침 식사: Cappuccino, Caffè Espresso, One Protein Whey, Banana, Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Bollito di Manzo, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Finocchi Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori. 간식/기타: Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Banana. 더보기
2111 kcal 운동: 휴식 - 18 시간   51 분, 숙면 - 5 시간   9 분. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

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