2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1577 kcal
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지방: 59.03g | 단백질: 117.52g | 탄수화물: 144.34g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Edeka Bio Ahornsirup, Milch 1,5%. 점심 식사: McDonald's Milchkaffee (Grande), Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Kokosmilch, Konjaknudeln, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Exquisa Quark Genuss Stracciatella, Vitafit Ananassaft, Banane. 더보기
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3281 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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