schamanin님의 저널, 2019년 10월 23일

Murmeltiertag

73.6 kg 지금까지 감소한: 20.4 kg. 남은양: 5.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:

1467 kcal

지방: 101.07g | 단백질: 107.62g | 탄수화물: 23.82g. 아침 식사: Violeum MCT-Öl, Quinoa-Tomaten. 점심 식사: Pizza mit Thunfischboden. 간식/기타: Tilsiter. 더보기

2411 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 14 시간. 더보기

안정된 체중

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