2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1513 kcal
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지방: 31.75g | 단백질: 114.08g | 탄수화물: 211.89g.
아침 식사: Melograno, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Capperi, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchio Crudo, Auchan Insalata Novella, Ponti Aceto di Mele, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale, Marevivo Tonno al Naturale, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Patate Dolci, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Funghi Cardoncelli 🍄, Bieta, Finocchi Bolliti, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1312 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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