2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1398 kcal
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지방: 78.22g | 단백질: 74.60g | 탄수화물: 107.61g.
아침 식사: из Любовского Творог, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Песочное Печенье, Грецкие Орехи. 점심 식사: Ah Салат Свекла, Магнит Хурма. 저녁 식사: Изюм, Сливочное Масло, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Простоквашино Сметана 10%, Melkunie Protein, Суп Овощной, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Картошка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Зерновой. 간식/기타: Skyr Prot , Голубика, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб. 더보기
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2690 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 15 분, 출근 - 5 시간, 휴식 - 11 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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