2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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905 kcal
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지방: 63.98g | 단백질: 60.12g | 탄수화물: 11.67g.
아침 식사: Colágeno Hidrolisado (Perfect Woman), Lavitan Mais Mulher. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz de Couve Flor, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. 더보기
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4526 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 계단오르기 - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 9 분, 하이킹 - 25 분. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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