2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
|
1604 kcal
|
지방: 35.21g | 단백질: 121.38g | 탄수화물: 206.61g.
아침 식사: QNT Metapure, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яблоки Гала, Myllyn Paras Каша Овсяная Био-Био, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Перекресток Крупа Гречневая Ядрица, Яйцо. 저녁 식사: Банан, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Емелюшка Салат из Моркови, Оливковое Масло, Карп, Мистраль Рис Акватика Микс. 간식/기타: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Вышний Город Каша Манная со Сливочным Маслом, Простоквашино Творог 0,2%. 더보기
|
|
1866 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|