2013년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 66.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 11일:
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1989 kcal
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지방: 45.81g | 단백질: 73.31g | 탄수화물: 304.41g.
아침 식사: Cinnamon Raisin Bagels . 점심 식사: char sui, Sanuki udon cup JFC. 저녁 식사: Mushrooms, Bean Sprouts, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Bean & Rice Chips, sesame cookie, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2310 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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