2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.8 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
|
1492 kcal
|
지방: 38.19g | 단백질: 69.53g | 탄수화물: 222.20g.
아침 식사: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Multi-Cereais. 점심 식사: Arroz de Feijão, Repolho, Auchan Cenoura Ralada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 저녁 식사: Lidl Pizza Fiambre e Queijo, Sopa de Repolho. 간식/기타: Pão Branco, Activia Zero Frutos Silvestres, Laranjas, Continente Sortido de Biscoitos, Café Expresso, Banana, Maçã Reineta. 더보기
|
|
4557 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 반신욕 - 2 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 요리 - 3 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|