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Yayy, it feels good but my legs look so bad because I have lost a lot of musscle too any ideas hoe tovget it looking good again. Beacause I am a lifeguard and want to feel confident enough to be in that costume all day and every day?
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62.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1209 kcal
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지방: 56.88g | 단백질: 37.33g | 탄수화물: 141.55g.
아침 식사: Cinnamon , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Woolworths Raw Honey, Woolworths Original Instant Oats. 점심 식사: Salsa, Woolworths Creme Fraiche, Guacamole, Meatless Quesadilla with Cheese. 저녁 식사: Ham Pizza. 간식/기타: Sparletta Creme Soda, Nestle Tex Mini. 더보기
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1762 kcal
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운동:
국민체조 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 스텝퍼 - 5 분, 로잉 - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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