2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
|
2512 kcal
|
지방: 48.91g | 단백질: 175.06g | 탄수화물: 335.03g.
아침 식사: Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno), Mandorle, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat. 점심 식사: Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale Integrale, Carne di Petto di Tacchino, Kraft Mayonnaise Leggera, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale. 저녁 식사: Melograno, Freshona Giardiniera all'aceto di Vino, Baresa Misto Funghi con Porcini, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Melanzana, Riso Basmati. 간식/기타: Nocciole, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Uovo, Albume d'uovo, Pharmapure Glutammina Kyowa, Vitargo Vitargo, Multipower Aminoacidi Ramificati, Pesca, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|