2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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2762 kcal
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지방: 112.37g | 단백질: 160.86g | 탄수화물: 292.48g.
아침 식사: 白飯, 黃豆芽, 中華 板豆腐, 紅蘿蔔, 炒雞蛋（整個）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 점심 식사: 煎蛋, 蔥油餅, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 저녁 식사: 麵包, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芭樂, 水煮蛋, 芭樂, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 BodyKey莓果口味, 鴨蛋, 新鮮豬肉香腸. 더보기
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3192 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 노르딕 워킹 - 17 분, 서있기 - 20 분, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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