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12% fat
muscle mass (inaccurate reading): 52.2 kg
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62.5 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 11일:
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1132 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 69.46g | 탄수화물: 127.99g.
아침 식사: almond, walnut, hazelnut, granny smith, chicken breast, dried apricot, water. 간식/기타: chocolate, queijo, wheat bread cracked, sardinhas, chicken breast, Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, chicken breast, banana, vinegar, garlic, olive oil, arugula, chicken breast. 더보기
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1923 kcal
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운동:
Indoor cycling - moderate intensity HIIT - 12.6 km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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