2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1803 kcal
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지방: 106.19g | 단백질: 120.14g | 탄수화물: 95.76g.
아침 식사: Peras, Itambé Iogurte Fit Morango , Nescafé Tradicional. 점심 식사: Fricassê de Frango, Purê de Couve Flor. 저녁 식사: Frango Xadrez. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Sadia Mussarela, Presunto Fresco, Ovo (Inteiro), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo (Inteiro). 더보기
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2386 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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