2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
|
1248 kcal
|
지방: 55.23g | 단백질: 105.25g | 탄수화물: 94.62g.
아침 식사: Kirkland 無調味核桃, 無糖豆漿, 烤地瓜, 水煮蛋, 米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, 蘋果(去皮), 酪梨. 점심 식사: 蒸南瓜, 烤雞, 煮熟的黃秋葵, 洋蔥, 苦瓜, 蝦米, 番茄, 小魚乾, 好菇道 鴻喜菇, 黄色燈籠椒, 木耳, 櫛瓜. 저녁 식사: 牛腱. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|