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1965 kcal verbrand en 2 L gedronken vandaag, alleen water (soep niet meegeteld)
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73 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1802 kcal
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지방: 80.82g | 단백질: 53.15g | 탄수화물: 219.25g.
아침 식사: Appel, Melk (Vol), Heinz Sandwichspread Naturel, Lidl Zonnebloempit Brood. 점심 식사: Lidl Zonnebloempit Brood, Heinz Sandwichspread Naturel, Maaltijdsoep. 저녁 식사: Komkommer (met Schil), Jumbo Eiersalade, Olijfolie, Rode Paprika, Milbona Edammerkaas 40+, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Gebakken of Gekookte Polenta. 간식/기타: Fin Carré Hazelnoot Chocolade, Appel. 더보기
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1948 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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