2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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264 kcal
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지방: 11.55g | 단백질: 34.54g | 탄수화물: 3.49g.
아침 식사: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango. 더보기
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3113 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 줄넘기 - 15 분, 청소 - 1 시간, HIIT - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.4 kg 감소하기
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