2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1583 kcal
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지방: 59.35g | 단백질: 58.95g | 탄수화물: 211.89g.
아침 식사: りんご（皮なし）, チチヤス たっぷり鉄分ヨーグルト, 味源 淡路島産たまねぎスープ, カゴメ 基本のトマトソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, 食パン, 雪印メグミルク カッテージチーズ 低脂肪, キッコーマン 豆乳おからパウダー, 森永乳業 モッツァレラチーズ, トマト. 점심 식사: デニーズ 実りの秋のザ・サンデー, バター, デニーズ にんじんドレッシング, デニーズ 石窯ブール, デニーズ ローストビーフとケールのサラダ. 저녁 식사: 糖蜜, 牛乳, 無印良品 大粒卵ボーロ, ダノン ダノンビオ プレーン 加糖, 豚肉炒め, 雪印乳業 ファミリアチーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, オリーブオイル. 더보기
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