2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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749 kcal
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지방: 14.76g | 단백질: 39.65g | 탄수화물: 110.92g.
아침 식사: Mandarijn, Quaker Oats Express Multifruit. 점심 식사: Nescafé Espresso 100% Arabica Oploskoffie, Fanta Zero Orange (Blikje). 저녁 식사: Gebakken Ei, Boni Doperwten Extra Fijn, Saint Alby Hamblokjes Gekookt, Boni Basmati Rijst. 간식/기타: Cherrytomaten, AH Pitloze Witte Druiven. 더보기
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2224 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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