2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1734 kcal
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지방: 100.45g | 단백질: 109.86g | 탄수화물: 45.23g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Coconut Oil. 점심 식사: Oscar Mayer Traditional Bacon, Wegmans Tarragon Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Boiled Egg. 저녁 식사: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Greenridge Farm Beef Snack Stick, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Coors Light Beer, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Phillips Fiber Good Gummies, Macadamia Nuts. 더보기
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2415 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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