2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1308 kcal
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지방: 41.75g | 단백질: 125.36g | 탄수화물: 104.78g.
아침 식사: Machaca con Huevo, Tang Té Negro Sabor a Limón, Tortillas de Maíz. 점심 식사: Atún en Agua (Enlatado), Mima Tostadas, Aguacate. 저녁 식사: Lala Lala 100 sin Lactosa, Inner Armour Whey Protein, Machaca con Huevo. 간식/기타: Nature Valley Barra de Granola Chocolate, Cacahuate y Almendra, Durazno. 더보기
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2750 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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