dricdolphin님의 저널, 2019년 10월 21일

2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.7 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:

922 kcal

지방: 34.05g | 단백질: 66.48g | 탄수화물: 87.48g. 아침 식사: Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Azeitona, Maguary Néctar de Laranja. 점심 식사: Frimesa Bisteca Suina, Torresmo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Virado. 간식/기타: Aymoré Biscoito de Maisena. 더보기

2898 kcal

운동: 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기

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