2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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907 kcal
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지방: 62.58g | 단백질: 75.04g | 탄수화물: 30.01g.
아침 식사: Costco 烤雞大腿. 점심 식사: 鯰魚. 저녁 식사: 亞麻仁油, 菠菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）. 간식/기타: 水, 茶裏王 青心烏龍無糖. 더보기
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2322 kcal
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운동:
前踏機 - 23 분, 서있기 - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 腳踏 - 10 분, 前踏 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 26 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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