2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1527 kcal
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지방: 72.26g | 단백질: 87.00g | 탄수화물: 143.38g.
아침 식사: Сыр Камамбер, Лента Студень Говяжий, Тушеные Овощи, Салат Овощной с Маслом, Банан, Яйцо Всмятку, MRM Спирулина. 점심 식사: Апельсин, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Vici Лосось Слабосоленый, Запеченный или Жареный Лосось. 저녁 식사: Яблоко, Хурма. 간식/기타: Киви. 더보기
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2277 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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