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Guten Morgen! Die Abnahme ist eher der Grippe und Bettlägerigkeit inkl. Muskelschwund der letzten Woche zu verdanken als Disziplin und viel Bewegung. Egal. Trotzdem fein (endlich die 71!!!! ^.^), ich komme langsam wieder auf die Beine.
Ich wünsche euch einen möglichst stressfreien Montag. Tut euch Gutes!
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71.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1030 kcal
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지방: 31.66g | 단백질: 80.62g | 탄수화물: 104.79g.
아침 식사: Zitronensaft, Ingwer, Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Physalis, Additiva Heißer Holunder, Honig. 점심 식사: Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise Leicht & Lecker. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Indonesia Bihunsuppe. 더보기
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2224 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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